Realizamos un equipo de 4 estudiantes de la Universidad Santa María (USM), unidos por nuestra gran motivación al mundo deportivo y fitness. Al vivir en Caracas, experimentamos directamente la difícil logística que requiere mantener un plan de nutrición adecuado y conseguir los suministros necesarios para nuestros entrenamientos día a día.
Realizamos la estructura del proyecto MacroFoods, estableciendo parámetros, ideas, ejecutando la mercadotecnia para determinar qué es lo que la gente de verdad quiere y necesita.
Creamos, diseñamos, estructuramos e hicimos realidad MacroFoods, en base a los modelos de lenguaje de programación HTML, CSS y JavaScript, utilizando tecnologías web estándar (Stack Web), enfocándonos en Vanilla JavaScript (código puro), lo que garantiza que la aplicación sea rápida, ligera y fácil de entender para el usuario externo.
Optimizar la logística de nutrición y entrenamiento para que alcanzar una meta física sea simple, eficiente y profesional.
Convertirnos en el estándar de gestión de bienestar integral en Venezuela, uniendo la constancia deportiva y las soluciones modernas.
$9.99 USD/MES
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Departamento de Nutrición Aplicada
Coordinación de Gimnasio y Movilidad
Especialista en Musculación e Hipertrofia
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Tu puente directo hacia una logística impecable. Simplificamos tus compras nutricionales y tu seguimiento profesional para que todo lo que necesites llegue a tus manos de forma rápida.
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Especialista Asignado: Ana López (Nutrición)
Tiempo Suscrito: 1 mes básico
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Diseñado por tu especialista para las próximas 4 semanas. Marca cada día al realizarlo.
Desayuno: Arepa con huevos y café
Almuerzo: Pollo a la plancha, arroz y ensalada
Merienda: Batido de proteína
Cena: Carne molida, pasta y vegetales
Desayuno: Avena con leche y cambur
Almuerzo: Carne mechada, arroz y ensalada
Merienda: Un puñado de maní
Cena: Pollo a la plancha con brócoli
Desayuno: Arepa con queso blanco
Almuerzo: Pescado, puré de papa y vegetales
Merienda: Yogurt con frutas
Cena: Atún con ensalada grande
Desayuno: Huevos sancochados
Almuerzo: Pollo guisado, arroz y ensalada
Merienda: Batido de proteína
Cena: Carne a la plancha con yuca
Desayuno: Avena con semillas y frutas
Almuerzo: Carne a la plancha, arroz y tajadas
Merienda: Yogurt con almendras
Cena: Pollo con ensalada de vegetales
Desayuno: Arepa con perico
Almuerzo: Pollo al horno, papa y ensalada
Merienda: Batido de proteína
Cena: Libre (sin excesos)
Desayuno: Desayuno libre (balanceado)
Almuerzo: Sopa de pollo con vegetales
Merienda: Fruta (lechosa o melón)
Cena: Ensalada con atún o pollo
Desayuno: Arepa con huevos y café
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Rutina semanal asignada por tu especialista. Marca cada día al completarlo.
Fuerza (Tren Superior) - Ejercicios de empuje y tracción (pecho, espalda, hombros).
Cardio y Core - Trabajo cardiovascular moderado y ejercicios de estabilización abdominal.
Fuerza (Tren Inferior) - Enfoque en piernas y glúteos (sentadillas, estocadas).
Recuperación Activa - Sesión de movilidad, estiramientos profundos o caminata ligera.
Full Body (Cuerpo Completo) - Circuito metabólico integrando movimientos de todo el cuerpo para cerrar la semana.
Actividad Libre - Día de descanso o actividad recreativa a tu gusto.
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Cardio y Core - Trabajo cardiovascular moderado y ejercicios de estabilización abdominal.
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Actividad Libre - Día de descanso o actividad recreativa a tu gusto.
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Recuperación Activa - Sesión de movilidad, estiramientos profundos o caminata ligera.
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Cardio y Core - Trabajo cardiovascular moderado y ejercicios de estabilización abdominal.
Fuerza (Tren Inferior) - Enfoque en piernas y glúteos (sentadillas, estocadas).
Recuperación Activa - Sesión de movilidad, estiramientos profundos o caminata ligera.
Full Body (Cuerpo Completo) - Circuito metabólico integrando movimientos de todo el cuerpo para cerrar la semana.
Actividad Libre - Día de descanso o actividad recreativa a tu gusto.
Sube tus fotos para que el especialista evalúe tu avance.
Registra tus medidas y evalúa si cumpliste tu meta de logística y alimentación.
| Fecha | Peso (kg) | Cintura | Brazo | Muslo | Meta Logística |
|---|---|---|---|---|---|
| 15/05/2026 | 73.0 kg | 84 cm | 33.5 cm | 55 cm | |
| 22/05/2026 | 71.8 kg | 83 cm | 34.0 cm | 55.5 cm |
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